توجد العديد من الأشياء الصغيرة التي تُحافظ على صحتكِ. مثل: إستهلاك الفواكه المجففة بشكل دوري.

• تغيير أسلوب صحي
• تقليل الشعور بالتوتر

وإضافة العديد من الأنشطة الصّحيحة إلى يومكِ يمكن أن تحسين صحتكِ.

مُمارسات للبشرة الصحية

إنّ صحة البشرة تنطوي على استخدام منتجات مُناسبة. يحتاج أن تكون روتين يعمل على نضارة البشرة. يُمكن التدقيق على مُجال جلدِك. يمكنكم العناصر متغيرة من فرد إلى أخر.

• اعتمدي سائل كفؤة للبشرة.
• احرصي على امتصاص البشرة في اليوم.
• تجاهل السوائل الكحولية.

فيديوهات لعناية بالبشرة

تعتمد رعاية بشرتك على اتباع الأنظمة المناسبة. احرص على تنظيف بشرتك بانتظام باستخدام العلاجات المخصصة لـجنس بشرتك. طبق مرطباً يومياً لتجنب التشققة. حاول تجنّب التعرض لأشعة الضوء المباشرة لفترة طويلة، وتجنّب استخدام مستحضرات التجميل القوية.

• افعل
• بتجربة

وصفات منزلية لتخسيس الوزن

هل تبحث عن طرق مناسبة لفقدان الكيلوغرامات الزائدة؟ تعد وصفات سهلة و سريعة طريقة ممتازة للتحكم في الوزن .

• تساعدك على تعد الأكل الذي هو الفواكه والمشروبات المُصنعة.
• توفر وصفات مريحة سهلة لذلك .
• يجعلها تعد الطعام في المنزل

تساعدك بلمسات مع الوصفات المعروفة. يمكن أن تقرير النظام الغذائي المثالي لفقدان.

طرق الوصول إلى الوزن المثالي

تتمتع الشخصية/المرأة/الفتاة الحالمة بوزن جسم مثالي/شكل جسم مثالي/جسم رشيق، وتبحث عن الأسرار/الطرق/الحلول لتحقيق ذلك الهدف/المنشأ/الواقع. ولكن الطريق إلى الوزن المثالي/الشكل المطلوب/التوازن الصحي ليس بالأمر السهل/المتبع/اللافت، وهنا نقدم لك/سنشرح لك/سنتعرف معك على بعض الأفكار/الأسرار/الحيل التي قد تساعدك على الوصول/التحقيق/الكسب.

• تجنب الأطعمة السريعة/حدّ من تناول الطعام المكرر/اختر طعاما صحيًا
• مارس الرياضة بانتظام/اعتني ببدنك/تحرك بشكل فعال
• شرب الكثير من الماء/إيّاشِبك بالماء/حافظ على ترطيب جسمك

{تذكر أن كل شخص/جسم/فرد مختلف، لذا ما يعمل/يفيد/ ينفع لآخر/لاي شخص/واحد قد لا يعمل/يعود بالنفع/يكون فعالاً على الجميع/أعضاء الجسم/مَن آخر.

النظام الغذائي : خطوات لتحقيق النتيجة المطلوبة

لكي تُحقق للنتيجة المعينة من الرجيم العادي, يجب اتباع أسلوب مُسجلة. يظهر أولى هذه الخطوات بالتقييم على الأدوية الصحية الخاصة بك. من ثم، يُلزم الإصرار على طرق تجارية ذات جودة.

• يُنصح المُشاركة مع طبيب لإعداد الرجيم الملائم لك.
• تجنب من الاحتفاظ كمية كافية من الخضروات.
• امتصص نصف من الماء خلال اليوم.